Resepi Overnight Oat yang Mudah dan Sedap

Source: bing.com

Apa itu Overnight Oat?

Hello Sobat Mai, mungkin kamu sudah pernah mendengar tentang overnight oat. Namun, bagi yang belum tahu, overnight oat adalah sejenis sarapan yang terbuat dari oat yang direndam semalaman dalam air atau susu. Biasanya, overnight oat disajikan dengan buah-buahan, biji-bijian, dan gula rendah kalori. Sarapan ini sangat populer di kalangan orang yang sibuk dan ingin makan makanan yang sehat dan cepat disiapkan.

Cara Membuat Overnight Oat

Untuk membuat overnight oat, kamu hanya memerlukan beberapa bahan dan waktu yang singkat. Pertama, siapkan mangkuk atau jar yang kedap udara. Lalu, masukkan oat dan susu ke dalam mangkuk atau jar tersebut. Tambahkan gula atau pemanis rendah kalori sesuai selera. Setelah itu, aduk rata dan simpan di dalam peti sejuk semalaman.

Keesokan harinya, tambahkan buah-buahan dan biji-bijian seperti pisang, strawberi, kiwi, kacang almond, dan lain-lain. Sajikan segera dan nikmati sarapan yang sehat dan lezat.

Resepi Overnight Oat yang Mudah dan Sedap

Berikut adalah beberapa resepi overnight oat yang mudah dan sedap yang bisa kamu coba di rumah.

1. Overnight Oat dengan Pisang dan Kacang Almond

1/2 cawan rolled oats

3/4 cawan susu almond

1/2 sudu teh ekstrak vanila

1/2 sudu teh kayu manis

1 biji pisang

2 sudu besar kacang almond

Campurkan rolled oats, susu almond, ekstrak vanila, kayu manis, dan pisang yang telah dihancurkan ke dalam mangkuk atau jar. Simpan di dalam peti sejuk semalaman. Esoknya, taburkan kacang almond di atas oat yang telah direndam semalaman. Sajikan segera.

2. Overnight Oat dengan Buah-buahan Kering

1/2 cawan rolled oats

3/4 cawan susu soya

1/2 sudu teh madu

1 biji epal

1/4 cawan buah-buahan kering seperti kismis, kurma, dan lain-lain

Campurkan rolled oats, susu soya, dan madu ke dalam mangkuk atau jar. Simpan di dalam peti sejuk semalaman. Esoknya, tambahkan epal yang telah dipotong kecil-kecil dan buah-buahan kering. Sajikan segera.

3. Overnight Oat dengan Strawberi dan Kiwi

1/2 cawan rolled oats

3/4 cawan susu rendah lemak

1/2 sudu teh madu

4 biji strawberi yang telah dipotong kecil-kecil

1 biji kiwi yang telah dipotong kecil-kecil

Campurkan rolled oats, susu rendah lemak, dan madu ke dalam mangkuk atau jar. Simpan di dalam peti sejuk semalaman. Esoknya, tambahkan strawberi dan kiwi yang telah dipotong kecil-kecil. Sajikan segera.

Kesimpulan

Itulah beberapa resepi overnight oat yang mudah dan sedap yang bisa kamu coba di rumah. Sarapan yang sehat dan cepat disiapkan ini tidak hanya menyediakan tenaga untuk memulai hari, tetapi juga membantu dalam menjaga kesehatan tubuh. Jadi, cobalah resepi overnight oat di atas dan nikmati sarapan yang sehat dan lezat setiap hari.

Jumpa lagi di resepi lain yang menarik!

Resepi Mudah dan Sedap