Resepi Diet Ayam yang Sihat dan Lazat untuk Sobat Mai

Source: bing.com

Hello Sobat Mai! Jika kamu adalah seseorang yang sedang dalam proses menurunkan berat badan, tetapi masih ingin menikmati makanan yang enak, artikel ini untukmu. Kali ini kita akan berbicara tentang resepi diet ayam yang sihat dan lazat.

1. Ayam Panggang dengan Herba Segar

Untuk resepi ayam panggang dengan herba segar, kamu akan memerlukan ayam, oregano kering, rosemary kering, thyme kering, bawang putih, garam dan lada hitam.

1 ekor ayam, dipotong menjadi 8 bahagian

1 sudu besar oregano kering

1 sudu besar rosemary kering

1 sudu besar thyme kering

6 ulas bawang putih, dihiris halus

Garam dan lada hitam secukup rasa

Campurkan semua bahan dalam satu mangkuk dan perap ayam selama sekurang-kurangnya 2 jam. Kemudian, bakar ayam dalam oven selama 45 minit pada suhu 200 darjah Celsius atau hingga ayam masak sepenuhnya. Sajikan dengan salad sayur-sayuran segar.

2. Sup Ayam dengan Sayuran Hijau

Untuk resepi sup ayam dengan sayuran hijau, kamu akan memerlukan ayam, bayam, lobak merah, wortel, bawang putih, garam, lada hitam, dan air.

1 ekor ayam, dipotong menjadi 8 bahagian

2 cawan bayam

1 biji lobak merah, dipotong dadu

2 biji wortel, dipotong memanjang

6 ulas bawang putih, dihiris halus

Garam dan lada hitam secukup rasa

6 cawan air

Masukkan semua bahan dalam satu periuk dan didihkan selama 45 minit atau hingga ayam masak sepenuhnya. Sajikan dengan nasi braun atau roti gandum panggang.

3. Ayam Sisir dengan Salad Sayur-sayuran

Untuk resepi ayam sisir dengan salad sayur-sayuran, kamu akan memerlukan ayam, salad sayur-sayuran, bawang putih, garam, lada hitam, dan minyak zaitun.

1 ekor ayam, dipotong menjadi 8 bahagian

2 cawan salad sayur-sayuran

6 ulas bawang putih, dihiris halus

Garam dan lada hitam secukup rasa

2 sudu besar minyak zaitun

Panaskan minyak zaitun dalam kuali dan masukkan bawang putih. Kemudian, masukkan ayam dan tumis hingga masak sepenuhnya. Sajikan dengan salad sayur-sayuran segar.

4. Ayam Bakar dengan Sos Tomato

Untuk resepi ayam bakar dengan sos tomato, kamu akan memerlukan ayam, sos tomato, bawang putih, gula perang, serbuk cili, garam, lada hitam, dan minyak zaitun.

1 ekor ayam, dipotong menjadi 8 bahagian

1 cawan sos tomato

6 ulas bawang putih, dihiris halus

2 sudu besar gula perang

1 sudu besar serbuk cili

Garam dan lada hitam secukup rasa

2 sudu besar minyak zaitun

Campurkan semua bahan kecuali ayam dan minyak zaitun dalam satu mangkuk. Kemudian, sapukan sos pada ayam dan perap selama sekurang-kurangnya 2 jam. Bakar ayam dalam oven selama 45 minit pada suhu 200 darjah Celsius atau hingga ayam masak sepenuhnya. Sajikan dengan sayur-sayuran hijau dan nasi putih.

Kesimpulan

Itulah beberapa resepi diet ayam yang sihat dan lazat yang dapat kamu nikmati tanpa perlu khawatir tentang penambahan berat badan. Ingatlah untuk menjaga keseimbangan dalam diet kamu dan selalu bergerak aktif untuk memperoleh hasil terbaik. Jumpa lagi di resepi lain yang menarik!

Resepi Mudah dan Sedap