Resepi Chiaseed Wrap Fold untuk Sarapan Yang Sihat dan Mudah

By Pendi Flush May 04, 2023 Post a Comment

Hello Sobat Mai!

Sarapan adalah waktu penting pada hari kita. Ia memberi tenaga kepada kita dan membantu menjaga kestabilan tenaga sepanjang hari. Namun, seringkali kita terlalu sibuk untuk menyediakan sarapan yang seimbang dan sihat. Terdapat banyak resipi yang mudah dan menyihatkan, dan salah satunya adalah resepi chiaseed wrap fold. Dengan resepi ini, anda boleh menyediakan sarapan yang enak, mudah dan menyihatkan.

Bahan-bahan yang diperlukan:

- 4 keping tortilla- 4 sudu besar labu yang dipanggang- 4 sudu besar hummus- 2 biji telur yang digoreng- 1/2 cawan daun bayam- 2 sudu besar biji chia- 1 sudu besar serbuk paprika- 1/2 sudu teh serbuk cumin- Sedikit garam dan lada hitam

Cara-cara penyediaan:

1. Panaskan tortilla di atas kuali yang panas selama beberapa minit sehingga lembut dan agak keperangan.2. Campurkan serbuk paprika, serbuk cumin, garam dan lada hitam dalam satu bekas kecil dan goncangkan dengan rata.3. Sapukan hummus pada tortilla yang telah dipanaskan.4. Letak 1/4 bahagian daun bayam di bahagian tengah tortilla.5. Taburkan labu panggang dan biji chia di atas daun bayam.6. Letakkan telur goreng di atas ramuan tersebut.7. Taburkan campuran serbuk pada telur goreng.8. Lipat tortilla dari sebelah kanan dan kiri ke bahagian tengah.9. Lipat bahagian bawah tortilla ke atas dan padatkan sedikit.10. Lipat bahagian atas tortilla ke bawah dan padatkan sedikit.

Kelebihan chiaseed wrap fold:

Chiaseed wrap fold adalah makanan yang sangat sihat. Ia mengandungi banyak nutrien yang diperlukan oleh tubuh kita. Biji chia mengandungi serat yang tinggi, omega-3, protein, kalsium dan magnesium. Telur goreng adalah sumber protein yang baik, dan daun bayam adalah sumber zat besi dan vitamin A. Hummus adalah sumber lemak sihat dan kacang-kacangan, dan labu panggang adalah sumber serat, vitamin A dan C.

Cara penyajian:

Chiaseed wrap fold boleh disajikan segera selepas disediakan atau dibungkus dalam aluminium foil dan disimpan dalam peti sejuk untuk sarapan pada keesokan harinya. Ia juga boleh menjadi pilihan yang baik untuk bekal makan tengah hari.

Kesimpulan

Chiaseed wrap fold adalah salah satu resipi sarapan yang mudah dan menyihatkan. Ia mengandungi banyak nutrien yang diperlukan oleh tubuh kita dan boleh disediakan dengan mudah. Dengan resepi ini, anda boleh menyediakan sarapan yang seimbang dan sihat tanpa mengambil banyak masa. Jadi, jangan lepaskan peluang untuk mencubanya hari ini! Jumpa lagi di resipi lain yang menarik.

Resepi Mudah dan Sedap

Resepi Keledek - Santai dan SedapSource: bing.com Kenali Keledek Hello Sobat Mai! Kali ini kita akan berbicara tentang keledek atau ubi keledek. Keledek adalah sejenis tumbuhan yang kaya dengan nutrisi dan serat. Ia datang dalam pelbagai jenis, termasuk keledek ungu, keledek merah, ...
Resipi Kerepek - Cara Mudah dan SantaiSource: bing.comAssalamualaikum Sobat Mai!Kerepek adalah makanan ringan yang popular di Malaysia. Terdapat pelbagai jenis kerepek yang boleh dijumpai di pasar raya atau kedai-kedai makanan. Namun, adakah Sobat Mai tahu bahawa kerepek boleh dibuat se ...
Brownies Resepi: Nikmati Kelezatan Coklat dalam Setiap GigitannyaSource: bing.comSalam Sobat Mai, siapkan dirimu untuk menikmati brownies yang lezat dan mudah dibuat!Brownies adalah salah satu kudapan yang paling disukai oleh banyak orang. Coklat yang lezat dan padat dalam setiap gigitannya membuat brownies menja ...
Resepi Che NomSource: bing.comMakanan Tradisional Malaysia yang SedapHello Sobat Mai, kali ini saya ingin membagikan resepi che nom, makanan tradisional Malaysia yang pasti bikin kamu ketagihan. Che nom adalah sejenis kuih tradisional yang terbuat dari tepung ber ...
Resepi Cekodok: Santapan Kegemaran Semua OrangSource: bing.comKenapa Cekodok Begitu Popular?Hello Sobat Mai! Siapa yang tidak suka makanan ringan? Ada begitu banyak pilihan di luar sana, tetapi cekodok tetap menjadi salah satu santapan kegemaran semua orang. Cekodok yang kecil dan gebu ini memi ...
Brownies Resipi: Cara Mudah Membuat Kudapan yang Tak TergantikanSource: bing.comKenalan dengan BrowniesHello Sobat Mai, siapa yang tidak suka dengan kudapan yang manis dan lezat seperti brownies. Brownies adalah sejenis kek kecil dan padat yang biasanya terbuat dari coklat dan kacang yang diiris. Kudapan ini san ...
Dumpling Resepi - Cara Mudah Membuat Dumpling yang LezatSource: bing.com1. Hello Sobat Mai, Selamat Datang di Resepi Dumpling yang Mudah dan EnakSobat Mai, siapa yang tidak suka makanan yang lezat dan mudah dibuat? Dumpling adalah salah satu hidangan yang bisa memuaskan rasa lapar Anda di mana saja dan k ...
Resepi KetayapSource: bing.comKenapa Perlu Mencuba Resepi Ketayap?Hello Sobat Mai, jika anda mencari sesuatu yang istimewa untuk dihidangkan pada masa makan malam atau acara keluarga, resepi ketayap adalah pilihan yang tepat. Ketayap adalah sejenis kuih tradision ...
Resepi Labu Air yang Sedap dan MudahSource: bing.comLabu Air, Si Buah Lebihan Musim KiniHello Sobat Mai! Musim hujan telah tiba dan tiba-tiba saja labu air menjadi buah yang banyak dijual di pasar-pasar. Labu air merupakan salah satu buah yang sering dijumpai di musim hujan. Selain ha ...
Resepi Kambing yang Sedap dan MudahSource: bing.comKenapa Kambing?Hello Sobat Mai, jika kamu mencari resepi yang berbeda, kamu harus mencoba resepi kambing. Kambing adalah salah satu daging yang paling enak dan lezat. Selain itu, kambing juga memiliki kandungan nutrisi yang tinggi. K ...