Resepi Oat untuk Diet

By Pendi Flush May 14, 2023 Post a Comment

Hello Sobat Mai, pada artikel kali ini kami akan berbagi resep oat untuk diet yang mudah dan menyegarkan. Oat merupakan sumber karbohidrat kompleks yang baik untuk menjaga kesehatan dan mengontrol berat badan.

1. Resepi Oat Overnight

Untuk membuat oat overnight, campurkan 1/2 cawan oat, 1/2 cawan susu almond, 1/4 cawan yogurt Greek, dan 1/4 cawan buah-buahan segar seperti pisang dan stroberi dalam sebuah mangkuk. Simpan di dalam peti sepanjang malam dan hidangkan di pagi hari.

2. Resepi Oat Coklat

Campurkan 1/2 cawan oat, 1/2 cawan susu almond, 1/4 cawan yogurt Greek, 1/4 cawan coklat chip, dan 1/4 sudu teh vanila dalam sebuah mangkuk. Hidangkan sebagai sarapan atau camilan sehat.

3. Resepi Smoothie Oat

Campurkan 1/2 cawan oat, 1/2 cawan susu almond, 1/2 cawan buah-buahan segar seperti pisang, stroberi, dan mangga dalam blender. Tambahkan es jika diinginkan dan nikmati sebagai minuman yang menyegarkan.

4. Resepi Oatmeal Panggang

Campurkan 1/2 cawan oat, 1/2 cawan susu almond, 1/4 cawan yogurt Greek, 1/4 cawan buah-buahan segar seperti apel dan kayu manis dalam sebuah mangkuk. Panggang di dalam oven selama 15-20 minit pada suhu 180°C dan hidangkan sebagai sarapan sehat.

5. Resepi Granola Oat

Campurkan 2 cawan oat, 1/2 cawan kacang-kacangan, 1/2 cawan buah-buahan kering seperti kismis dan cranberry, 1/4 cawan madu, 1/4 cawan minyak kelapa, dan 1 sudu teh kayu manis dalam sebuah mangkuk. Sebarkan campuran oat di atas loyang dan panggang selama 25-30 minit pada suhu 150°C. Hidangkan sebagai camilan sehat.

6. Resepi Oatmeal dengan Telur

Campurkan 1/2 cawan oat, 1/2 cawan susu almond, 1/4 cawan yogurt Greek, dan 1 biji telur dalam sebuah mangkuk. Masak di atas dapur dengan api sederhana dan kacau sehingga oat matang dan telur masak. Hidangkan sebagai sarapan sehat.

7. Resepi Oatmeal dengan Kacang

Campurkan 1/2 cawan oat, 1/2 cawan susu almond, 1/4 cawan yogurt Greek, dan 1/4 cawan kacang seperti almond dan kacang Brazil dalam sebuah mangkuk. Hidangkan sebagai sarapan atau camilan sehat.

Baca Juga

8. Resepi Oatmeal dengan Buah-buahan Kering

Campurkan 1/2 cawan oat, 1/2 cawan susu almond, 1/4 cawan yogurt Greek, dan 1/4 cawan buah-buahan kering seperti cranberry dan kismis dalam sebuah mangkuk. Hidangkan sebagai sarapan atau camilan sehat.

9. Resepi Oatmeal dengan Pisang

Campurkan 1/2 cawan oat, 1/2 cawan susu almond, 1/4 cawan yogurt Greek, dan 1 biji pisang dalam sebuah mangkuk. Hidangkan sebagai sarapan atau camilan sehat.

10. Resepi Oatmeal dengan Madu

Campurkan 1/2 cawan oat, 1/2 cawan susu almond, 1/4 cawan yogurt Greek, dan 1 sudu besar madu dalam sebuah mangkuk. Hidangkan sebagai sarapan atau camilan sehat.

Kesimpulan

Oat merupakan sumber karbohidrat kompleks yang baik untuk menjaga kesehatan dan mengontrol berat badan. Terdapat banyak resep oat yang mudah dan menyegarkan untuk dijadikan sebagai sarapan atau camilan sehat.

Oat Overnight
Oat Coklat
Smoothie Oat
Oatmeal Panggang
Granola Oat
Oatmeal dengan Telur
Oatmeal dengan Kacang
Oatmeal dengan Buah-buahan Kering
Oatmeal dengan Pisang
Oatmeal dengan Madu

Jumpa lagi di resepi lain yang menarik!

Resepi Mudah dan Sedap

Resepi JapchaeSource: bing.com Apa Itu Japchae? Hello Sobat Mai! Kali ini, kita akan membahas resepi Japchae, masakan Korea Selatan yang populer di seluruh dunia. Japchae merupakan masakan tradisional Korea yang terbuat dari mie kentang yang dicampur dengan berba ...
Resepi Red Ruby: Minuman Segar Yang Cocok Diminum Di Hari PanasSource: bing.com Sobat Mai, Apakah Kamu Sudah Pernah Mencoba Minuman Red Ruby? Hello Sobat Mai, kamu pasti sudah tahu dong kalau di Indonesia terdapat banyak sekali minuman segar yang bisa kamu coba. Salah satu minuman segar yang paling populer adal ...
Resepi Keledek - Santai dan SedapSource: bing.com Kenali Keledek Hello Sobat Mai! Kali ini kita akan berbicara tentang keledek atau ubi keledek. Keledek adalah sejenis tumbuhan yang kaya dengan nutrisi dan serat. Ia datang dalam pelbagai jenis, termasuk keledek ungu, keledek merah, ...
Resepi Labu Air yang Sedap dan MudahSource: bing.comLabu Air, Si Buah Lebihan Musim KiniHello Sobat Mai! Musim hujan telah tiba dan tiba-tiba saja labu air menjadi buah yang banyak dijual di pasar-pasar. Labu air merupakan salah satu buah yang sering dijumpai di musim hujan. Selain ha ...
Resepi PavlovaSource: bing.comPendahuluanHello Sobat Mai! Kali ini saya akan berbicara tentang resepi pavlova. Pavlova adalah sejenis kek meringue yang sangat popular di Australia dan New Zealand. Pavlova sering disajikan semasa majlis-majlis atau acara-acara ist ...
Brownies Resipi: Cara Mudah Membuat Kudapan yang Tak TergantikanSource: bing.comKenalan dengan BrowniesHello Sobat Mai, siapa yang tidak suka dengan kudapan yang manis dan lezat seperti brownies. Brownies adalah sejenis kek kecil dan padat yang biasanya terbuat dari coklat dan kacang yang diiris. Kudapan ini san ...
Resepi CookiesSource: bing.comApa itu cookies?Hello Sobat Mai! Apa khabar? Cookies adalah sejenis biskut yang biasa dihidangkan bersama-sama dengan minuman panas seperti teh atau kopi. Biskut ini sangat popular di seluruh dunia dan boleh didapati dalam pelbagai b ...
Resepi Sup Ekor yang Sedap dan Menyelerakan untuk Anda CobaSource: bing.com Hello Sobat Mai! Salam sejahtera kepada semua pembaca setia blog kami yang tercinta. Kali ini kami ingin berkongsi dengan anda resepi sup ekor yang sedap dan pastinya menyelerakan. Sup ekor merupakan salah satu masakan yang popular ...
Resepi Cencaru yang Sedap dan Mudah DibuatSource: bing.comMari Kita Kenali CencaruHello Sobat Mai! Kali ini kita akan membahas tentang resepi cencaru yang sangat populer di Malaysia. Cencaru merupakan sejenis ikan laut yang biasanya hidup di perairan pantai. Ikan ini mempunyai ukuran yang k ...
Resepi Che NomSource: bing.comMakanan Tradisional Malaysia yang SedapHello Sobat Mai, kali ini saya ingin membagikan resepi che nom, makanan tradisional Malaysia yang pasti bikin kamu ketagihan. Che nom adalah sejenis kuih tradisional yang terbuat dari tepung ber ...