Resepi Oat untuk Diet

Source: bing.com

Hello Sobat Mai, pada artikel kali ini kami akan berbagi resep oat untuk diet yang mudah dan menyegarkan. Oat merupakan sumber karbohidrat kompleks yang baik untuk menjaga kesehatan dan mengontrol berat badan.

1. Resepi Oat Overnight

Untuk membuat oat overnight, campurkan 1/2 cawan oat, 1/2 cawan susu almond, 1/4 cawan yogurt Greek, dan 1/4 cawan buah-buahan segar seperti pisang dan stroberi dalam sebuah mangkuk. Simpan di dalam peti sepanjang malam dan hidangkan di pagi hari.

2. Resepi Oat Coklat

Campurkan 1/2 cawan oat, 1/2 cawan susu almond, 1/4 cawan yogurt Greek, 1/4 cawan coklat chip, dan 1/4 sudu teh vanila dalam sebuah mangkuk. Hidangkan sebagai sarapan atau camilan sehat.

3. Resepi Smoothie Oat

Campurkan 1/2 cawan oat, 1/2 cawan susu almond, 1/2 cawan buah-buahan segar seperti pisang, stroberi, dan mangga dalam blender. Tambahkan es jika diinginkan dan nikmati sebagai minuman yang menyegarkan.

4. Resepi Oatmeal Panggang

Campurkan 1/2 cawan oat, 1/2 cawan susu almond, 1/4 cawan yogurt Greek, 1/4 cawan buah-buahan segar seperti apel dan kayu manis dalam sebuah mangkuk. Panggang di dalam oven selama 15-20 minit pada suhu 180°C dan hidangkan sebagai sarapan sehat.

5. Resepi Granola Oat

Campurkan 2 cawan oat, 1/2 cawan kacang-kacangan, 1/2 cawan buah-buahan kering seperti kismis dan cranberry, 1/4 cawan madu, 1/4 cawan minyak kelapa, dan 1 sudu teh kayu manis dalam sebuah mangkuk. Sebarkan campuran oat di atas loyang dan panggang selama 25-30 minit pada suhu 150°C. Hidangkan sebagai camilan sehat.

6. Resepi Oatmeal dengan Telur

Campurkan 1/2 cawan oat, 1/2 cawan susu almond, 1/4 cawan yogurt Greek, dan 1 biji telur dalam sebuah mangkuk. Masak di atas dapur dengan api sederhana dan kacau sehingga oat matang dan telur masak. Hidangkan sebagai sarapan sehat.

7. Resepi Oatmeal dengan Kacang

Campurkan 1/2 cawan oat, 1/2 cawan susu almond, 1/4 cawan yogurt Greek, dan 1/4 cawan kacang seperti almond dan kacang Brazil dalam sebuah mangkuk. Hidangkan sebagai sarapan atau camilan sehat.

8. Resepi Oatmeal dengan Buah-buahan Kering

Campurkan 1/2 cawan oat, 1/2 cawan susu almond, 1/4 cawan yogurt Greek, dan 1/4 cawan buah-buahan kering seperti cranberry dan kismis dalam sebuah mangkuk. Hidangkan sebagai sarapan atau camilan sehat.

9. Resepi Oatmeal dengan Pisang

Campurkan 1/2 cawan oat, 1/2 cawan susu almond, 1/4 cawan yogurt Greek, dan 1 biji pisang dalam sebuah mangkuk. Hidangkan sebagai sarapan atau camilan sehat.

10. Resepi Oatmeal dengan Madu

Campurkan 1/2 cawan oat, 1/2 cawan susu almond, 1/4 cawan yogurt Greek, dan 1 sudu besar madu dalam sebuah mangkuk. Hidangkan sebagai sarapan atau camilan sehat.

Kesimpulan

Oat merupakan sumber karbohidrat kompleks yang baik untuk menjaga kesehatan dan mengontrol berat badan. Terdapat banyak resep oat yang mudah dan menyegarkan untuk dijadikan sebagai sarapan atau camilan sehat.

• Oat Overnight
• Oat Coklat
• Smoothie Oat
• Oatmeal Panggang
• Granola Oat
• Oatmeal dengan Telur
• Oatmeal dengan Kacang
• Oatmeal dengan Buah-buahan Kering
• Oatmeal dengan Pisang
• Oatmeal dengan Madu

Jumpa lagi di resepi lain yang menarik!

Resepi Mudah dan Sedap