Resepi Oat untuk Diet

By Pendi Flush May 14, 2023 Post a Comment

Hello Sobat Mai, pada artikel kali ini kami akan berbagi resep oat untuk diet yang mudah dan menyegarkan. Oat merupakan sumber karbohidrat kompleks yang baik untuk menjaga kesehatan dan mengontrol berat badan.

1. Resepi Oat Overnight

Untuk membuat oat overnight, campurkan 1/2 cawan oat, 1/2 cawan susu almond, 1/4 cawan yogurt Greek, dan 1/4 cawan buah-buahan segar seperti pisang dan stroberi dalam sebuah mangkuk. Simpan di dalam peti sepanjang malam dan hidangkan di pagi hari.

2. Resepi Oat Coklat

Campurkan 1/2 cawan oat, 1/2 cawan susu almond, 1/4 cawan yogurt Greek, 1/4 cawan coklat chip, dan 1/4 sudu teh vanila dalam sebuah mangkuk. Hidangkan sebagai sarapan atau camilan sehat.

3. Resepi Smoothie Oat

Campurkan 1/2 cawan oat, 1/2 cawan susu almond, 1/2 cawan buah-buahan segar seperti pisang, stroberi, dan mangga dalam blender. Tambahkan es jika diinginkan dan nikmati sebagai minuman yang menyegarkan.

4. Resepi Oatmeal Panggang

Campurkan 1/2 cawan oat, 1/2 cawan susu almond, 1/4 cawan yogurt Greek, 1/4 cawan buah-buahan segar seperti apel dan kayu manis dalam sebuah mangkuk. Panggang di dalam oven selama 15-20 minit pada suhu 180°C dan hidangkan sebagai sarapan sehat.

5. Resepi Granola Oat

Campurkan 2 cawan oat, 1/2 cawan kacang-kacangan, 1/2 cawan buah-buahan kering seperti kismis dan cranberry, 1/4 cawan madu, 1/4 cawan minyak kelapa, dan 1 sudu teh kayu manis dalam sebuah mangkuk. Sebarkan campuran oat di atas loyang dan panggang selama 25-30 minit pada suhu 150°C. Hidangkan sebagai camilan sehat.

6. Resepi Oatmeal dengan Telur

Campurkan 1/2 cawan oat, 1/2 cawan susu almond, 1/4 cawan yogurt Greek, dan 1 biji telur dalam sebuah mangkuk. Masak di atas dapur dengan api sederhana dan kacau sehingga oat matang dan telur masak. Hidangkan sebagai sarapan sehat.

7. Resepi Oatmeal dengan Kacang

Campurkan 1/2 cawan oat, 1/2 cawan susu almond, 1/4 cawan yogurt Greek, dan 1/4 cawan kacang seperti almond dan kacang Brazil dalam sebuah mangkuk. Hidangkan sebagai sarapan atau camilan sehat.

Baca Juga

8. Resepi Oatmeal dengan Buah-buahan Kering

Campurkan 1/2 cawan oat, 1/2 cawan susu almond, 1/4 cawan yogurt Greek, dan 1/4 cawan buah-buahan kering seperti cranberry dan kismis dalam sebuah mangkuk. Hidangkan sebagai sarapan atau camilan sehat.

9. Resepi Oatmeal dengan Pisang

Campurkan 1/2 cawan oat, 1/2 cawan susu almond, 1/4 cawan yogurt Greek, dan 1 biji pisang dalam sebuah mangkuk. Hidangkan sebagai sarapan atau camilan sehat.

10. Resepi Oatmeal dengan Madu

Campurkan 1/2 cawan oat, 1/2 cawan susu almond, 1/4 cawan yogurt Greek, dan 1 sudu besar madu dalam sebuah mangkuk. Hidangkan sebagai sarapan atau camilan sehat.

Kesimpulan

Oat merupakan sumber karbohidrat kompleks yang baik untuk menjaga kesehatan dan mengontrol berat badan. Terdapat banyak resep oat yang mudah dan menyegarkan untuk dijadikan sebagai sarapan atau camilan sehat.

Oat Overnight
Oat Coklat
Smoothie Oat
Oatmeal Panggang
Granola Oat
Oatmeal dengan Telur
Oatmeal dengan Kacang
Oatmeal dengan Buah-buahan Kering
Oatmeal dengan Pisang
Oatmeal dengan Madu

Jumpa lagi di resepi lain yang menarik!

Resepi Mudah dan Sedap

Resepi CookiesSource: bing.comApa itu cookies?Hello Sobat Mai! Apa khabar? Cookies adalah sejenis biskut yang biasa dihidangkan bersama-sama dengan minuman panas seperti teh atau kopi. Biskut ini sangat popular di seluruh dunia dan boleh didapati dalam pelbagai b ...
Resepi Tom Yam yang Sedap untuk Dicuba di RumahSource: bing.comTom Yam, Makanan Thailand yang Menggugah SeleraHello Sobat Mai, kali ini kita akan membahas tentang resepi tom yam yang pasti membuat lidah Sobat Mai bergoyang. Tom Yam adalah makanan khas Thailand yang terkenal dengan citarasa pedas ...
Resepi Kambing yang Sedap dan MudahSource: bing.comKenapa Kambing?Hello Sobat Mai, jika kamu mencari resepi yang berbeda, kamu harus mencoba resepi kambing. Kambing adalah salah satu daging yang paling enak dan lezat. Selain itu, kambing juga memiliki kandungan nutrisi yang tinggi. K ...
Mee Soto Resepi: Menu Hidangan TerbaikSource: bing.comBerkenalan dengan Mee SotoHello Sobat Mai! Kali ini saya akan membahas tentang hidangan yang sudah tidak asing lagi di telinga kita, yaitu mee soto. Mee soto adalah hidangan khas Melayu yang terdiri dari mie, ayam, kuah bening, dan b ...
Resepi Sos Thai Yang Sedap Dan MudahSource: bing.comSalam Sobat Mai!Hello Sobat Mai! Hari ini saya ingin berkongsi dengan anda resepi sos thai yang sedap dan mudah untuk dibuat di rumah. Sos thai adalah salah satu sos yang popular di Thailand dan kini semakin popular di Malaysia. Sos ...
Brownies Resepi: Nikmati Kelezatan Coklat dalam Setiap GigitannyaSource: bing.comSalam Sobat Mai, siapkan dirimu untuk menikmati brownies yang lezat dan mudah dibuat!Brownies adalah salah satu kudapan yang paling disukai oleh banyak orang. Coklat yang lezat dan padat dalam setiap gigitannya membuat brownies menja ...
Resepi Caramel yang Sedap dan MudahSource: bing.com Hello Sobat Mai! Sekarang ini, caramel menjadi bahan yang sangat populer dalam pembuatan makanan dan minuman. Tak hanya sebagai pemanis, caramel juga memberikan rasa yang unik dan lezat pada hidangan. Bagi Sobat Mai yang ingin menco ...
Resepi Cencaru yang Sedap dan Mudah DibuatSource: bing.comMari Kita Kenali CencaruHello Sobat Mai! Kali ini kita akan membahas tentang resepi cencaru yang sangat populer di Malaysia. Cencaru merupakan sejenis ikan laut yang biasanya hidup di perairan pantai. Ikan ini mempunyai ukuran yang k ...
Brownies Resipi: Cara Mudah Membuat Kudapan yang Tak TergantikanSource: bing.comKenalan dengan BrowniesHello Sobat Mai, siapa yang tidak suka dengan kudapan yang manis dan lezat seperti brownies. Brownies adalah sejenis kek kecil dan padat yang biasanya terbuat dari coklat dan kacang yang diiris. Kudapan ini san ...
Resepi Meatball yang Sedap dan MudahSource: bing.comHello Sobat Mai, apa kabar hari ini?Sekarang ini, banyak orang yang mencari resepi yang mudah dan cepat untuk diikut. Salah satu jenis masakan yang cukup populer adalah meatball. Di sini, kami akan memberikan resepi meatball yang sed ...